CrossFit es un revolucionario sistema de entrenamiento, proveniente de los EEUU, basado en la realización de movimientos funcionales, constantemente variados, a una alta intensidad. Es un programa cuya especialidad es la no especialización, es decir, en los WOD (“workout of the day” o “entrenamiento del día”), utilizarás todo tu cuerpo de manera funcional, amplia y general, con ejercicios muy variados (ningún día será igual que otro), realizados intensamente.
Estas características y otras muchas (sesiones dirigidas, mensurables... etc) está demostrado que producen en el cuerpo una respuesta neuroendocrina máxima, proporcionando beneficios tanto físicos, como psicológicos a corto plazo, estando así mejor preparado para enfrentarte a la variedad de retos cotidianos que te plantea la vida.
Resistencia cardiovascular
La capacidad de los órganos del cuerpo de absorber, utilizar y liberar oxígeno.
Resistencia metabólica
La capacidad de los sistemas del cuerpo de tratar, ofrecer, almacenar y utilizar la energía.
Equilibrio
La capacidad de controlar el centro de gravedad del cuerpo con relación al punto de soporte.
Flexibilidad
La capacidad de maximizar la amplitud de los movimientos de una articulación.
Velocidad
La facultad de efectuar en un lapso de tiempo mínimo la mayor cantidad de veces el mismo movimiento.
Potencia
La capacidad de un grupo de músculos de realizar un trabajo en el mínimo de tiempo posible.
Coordinación
La capacidad de combinar varios movimientos en un movimiento único y distinto.
Agilidad
La capacidad de reducir el tiempo de transición entre un movimiento y otro.
Fuerza
La capacidad que tiene un grupo muscular de realizar un trabajo.
Precisión
La capacidad de controlar un movimiento en una dirección y a una intensidad.